Esercizi sotto l'ombrellone


A volte mi sento dire "non riesco a visualizzare"

per le vacanze vi suggerisco un esercizio che vi aiuterà a visualizzare di più e a rafforzare anche le altre sensazioni rendendovi più consapevoli!

Buon riposo e anche buon... lavoro

Chiudi gli occhi e immagina di essere davanti ad uno schermo TV o al cinema quello che scorre davanti ai tuoi occhi sono gli eventi della tua vita, scegline uno che sia piacevole e osserva come ti senti,quello che ti circonda,come sei vestita, le sensazioni e le emozioni.

Rimani con quello che provi e che vedi senza giudicare.

Poi immagina di volerlo raccontare.

Ricorda i colori, gli odori le sensazioni fisiche che quel ricordo ti porta.

Poi cambia scena e, sempre ad occhi chiusi immagina quello che accade intorno a te nel presente se sei in riva al mare senti le voci i rumori,g odori il caldo o la brezza,la sensazione della sabbia.. tutto quello che c' è oppure i suoni e le voci della campagna o della montagna.

Prendi un momento per interiorizzare tutto.

Quando puoi scrivi tutto quello che hai visto e sentito, questo ti serve a radicare in te le immagini e le sensazioni


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